=== Упражнение вакуум ===

Профессиональные фитнесс-инструкторы рекомендуют '''упражнение вакуум''' для плоского живота. Для получения видимых результатов необходимо выполнять его ежедневно в течение 3-х недель.

==== Техника выполнения упражнения ====