2219
правок
Изменения
Нет описания правки
== Французский жим гантелей лежа на горизонтальной скамье ==
{{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_437.jpg|250px200px|thumb|leftright|Мышцы, работающие во французском жиме гантелей лежа: 1 — трицепс; 2 — трапециевидная; 3 — широчайшая мышца спины]]
'''Инвентарь''': скамья, [[гантели]].
'''Основные мышцы''': трицепс.
[[Image:Kempbel8.jpg|350px|thumb|right|Французский жим гантелей лежа]]
'''Дополнительные мышцы''': трапециевидная, широчайшая.
[[Image:Bb_4_438.jpg|350px|left|Французский жим гантелей лежа на горизонтальной скамье]]
'''Уровень подготовки''': продвинутый.
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
== Читайте также ==