Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Тренировки для девушек в тренажерном зале

203 байта добавлено, 9 лет назад
Как тренироваться девушке в тренажерном зале
* [[Силовая тренировка: укрепление мышц|силовая тренировка]] должна длиться '''не более 60 минут''';
* программу должны составлять [[Базовые упражнения|базовые]] (например, приседания, выпады) и [[План тренировок в тренажерном зале|изолированные упражнения]] на ту ли иную мышечные группы.
 
''Более подробные рекомендации:'' [[Как составить тренировочную программу|Как составить программу тренировок]]
=== Диета и питание ===

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция