*''Прием пищи 1'': овсяные хлопья и 6 яичных белков*''Прием пищи 2'': рис и филе цыпленка*''Прием пищи3пищи 3'': сывороточный белок и миндаль*''Прием пищи 4'': рис и филе цыпленка*''Прием пищи 5'': тунец с салатом*''Прием пищи 6'': рис и филе цыпленка*''Прием пищи 7'': традиционно болгарское блюдо под названием «извара» — отличный источник казеина, содержит 17,2 г белка и всего лишь 85 калорий на 100 г.