Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Факторы мышечного роста

104 байта добавлено, 10 лет назад
Нет описания правки
# Повышение концентрации свободного [[креатин]]а в мышечных волокнах;
# Повышение концентрации ионов водорода в мышцах.
 
''Подробнее читайте:'' [[Силовая тренировка по Селуянову]]
Многие до сих пор продолжают свято верить в то, что основной причиной запуска строительства новых белковых молекул является микротравмы миофибрилл полученные во время тренировки. В статье «[[Микротравмы мышц]]» мы подробно рассмотрели этот вопрос. Никакого значения на рост МВ микротравмы не оказывают. Давно уже пора отказаться от этого заблуждения. Современные исследования это регулярно подтверждают. Например, на сайте PubMed http://www.ncbi.nlm.nih.gov приведены данные исследований 2011 г, которые показали, что наличие повреждений в мышцах при тренировках никак не сказалось на росте. Исследуемые группы с минимальными повреждениями (что измерялось путем выявления уровня креатинкиназы, а также субъективными ощущениями -наличием посттренировочных болей) показали аналогичные показатели роста силы и мышечной массы, а также аналогичное повышение уровня фактора роста [[Инсулиноподобный фактор роста|IGF-1]] и мРНК.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция