529
правок
Изменения
Нет описания правки
{{Шаблон:Йога}}
== ПАРИВРИТТА-ТРИКОНАСАНА Поза обратного треугольника ==
[[Image:Yoga81.jpg|250px|thumb|right|ПАРИВРИТТА-ТРИКОНАСАНА Поза обратного треугольника]]
parivrtta — поворот в обратную сторону; tri — три; копа — угол
Асимметричная стойка со скручиванием туловища.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"><p>'''Позвоночник'''</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"><p>'''Верхние конечности'''</p></td><td colspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нижние конечности'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Небольшое сгибание в тазобедренном суставе, разгибание в коленном суставе, тыльное сгибание стопы, супинация стопы в задней части, пронация в передней части</p></td></tr>
</table>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td colspan="7" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Позвоночник'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="2" rowspan="3">
<tr></tr>
<tr></tr>
<tr><td colspan="7" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Верхние конечности'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="7">
<p>Стабилизация плечевого сустава и отведение руки: вращающая манжета плеча, бицепс (длинная головка), дельтовидная мышца</p></td></tr>
<tr></tr>
<tr><td colspan="7" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нижние конечности'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="4">
Чем лучше растянуты мышцы тазовой области, тем легче удерживать равновесие и дышать. В противном случае верхняя часть тела будет закрепощена по отношению к нижней, а диафрагма, брюшная полость и грудная клетка смогут двигаться лишь с большим трудом.
== Читайте также ==
'''ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ''' Тадасана — [[Поза горыЙога: позы из положения стоя ]]'''
[[Тадасана — Поза горы]] Вариант: самастхити — прямая стойка, [[Самастхити — Поза молитвы]]
[[Уткатасана — [[Поза стула]]
[[Уттанасана — [[Наклон вперед стоя]]
[[Уттхита-хаста-падангуштхасана — [[Поза вытянутой руки и большого пальца ноги]]
[[Врикшасана — [[поза Поза дерева]]
[[Гаруцасана — [[Поза орла]]
[[Натараджасана — [[Поза короля танцоров]]
[[Вирабхадрасана — [[Поза воина]]
[[Паривритта-бадцхабаддха-паршваконасана — [[Поза обратного бокового угла]]
[[Уттхита-триконасана — [[Поза вытянутого треугольника]]
[[Паршвоттанасана — [[Интенсивная боковая растяжка]]
[[Прасарита-падотганасана падоттанасана — [[Наклон стоя с широко разведенными ногами]]
[[Упавешасана — [[Поза в глубоком приседе]]