Изменения
Ответ на количество гейнера.
Многие производители увеличивают объем порций в качестве маркетинговых уловок. Типа: "А в нашем продукте в каждой порции 60г протеина!!!" Хотя 30 г это условная цифра, лучше рассчитывать потребность на кг веса (2-3 г на 1 кг массы тела).