6102
правки
Изменения
→Поворот кистей с гантелями
== Поворот кистей с гантелями ==
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''':гантели.
'''Шаг 2'''. Одновременно переворачивайте руки ладонями вверх. Старайтесь как можно больше развернуть внутреннюю часть рук.
[[Image:Bb_4_403.jpg|350px|left|Поворот кистей с гантелями]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_предплечья]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]]