'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение. Выполнив 8-12 повторов на одну ногу, сделайте то же для другой ноги.

[[Image:Bb_4_173.jpg|350px|left|Приседания с выпадом ноги на тренажере Смита]]

== Плие на тренажере Смита ==

Рис. 4.198. Плие на тренажере Смита, '''Шаг 1'''

== Приседания на тренажере ==