Открыть главное меню
SportWiki энциклопедия
β
Найти
Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд
Изменения
← Предыдущая правка
Тренировочный план для начинающих
78 байт добавлено
,
10 лет назад
→
Тренировка 2
6. [[Тяга штанги к подбородку]]: 4 x 10-12.
7.
[[Разведение гантелей в стороны в наклоне|
Разведение в наклоне
]]
: 4 х 10-12.
8. [[Подъем на носках стоя|Подъем на носки стоя]] 4 х 15-20.
Анонимный участник
212.76.163.167
Партнёр магазин спортивного питания
Спортфуд
, где представлена сертифицированная продукция