Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Сведение и разведение рук (бабочка)

1 байт убрано, 10 лет назад
Сведение и разведение рук («бабочка»)
Это одно из самых популярных дополнительных упражнений для [[Мышцы груди|мышц груди]].
[[Image:Bb_4_12.jpg|250px|thumb|left|Сведение и разведение рук (шаг 1 и 2)]]
'''Шаг 1'''. Сидя на тренажере, возьмитесь за рукоятки или упритесь предплечьями в его подушки. Плечи расположены чуть ниже горизонтали.
Если менять угол плеч к корпусу, то будет меняться и угол воздействия на грудные мышцы: от дельтовидных к верху груди и низу.
[[Image:Bb_4_12.jpg|250px|thumb|left|Сведение и разведение рук (шаг 1 и 2)]]
== Читайте также ==

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция