4702
правки
Изменения
→Читайте также
{{РельТорс}}
== Программа тренировок для тренажерного зала ==
Данная программа тренировок взята из книги [[Дмитрий Мурзин (бодибилдер)|Дмитрия Мурзина]].
== Жим штанги лежа ==
Снова поздравляю тебя! Ты освоил одно из самых интеллектуальных упражнений во всей истории мирового бодибилдинга и фитнеса.
== Твердое и пустое ==
Попробуй. Он нисколько не соврал!
== Австрийский завтраки ==
*[[Свободные упражнения (без отягощения)]]
*[[Тренировка для занятий бодибилдингом дома]]
*[[Программа тренировок Упражнения для тренажерного залапрокачки средних дельт (Лэрри Скотт)]]*[[Смертельная тяга (дедлифт/deadlift)]]