Изменения
→Общие рекомендации для начинающих
''Читайте основную статью:'' [[Оптимальная частота тренировок]]
* Продолжительность тренировки не должна превышать 1.5 часа, а в некоторых случаях 1 часачас.
''Читайте основную статью:'' [[Оптимальная продолжительность тренировки]]