36
правок
Изменения
м
разбивка по главам
<br />Его работы продолжают вызывать интерес и критику до сих пор.
== Биография ==
<br />В 1991 году вышла в свет первая книга Стюарта МакРоберта — «''Brawn''», «раскрутить» которую помогла «''империя''» Уайдеров, основанная братьями Беном и Джо. В этом же году была запрещена свободная продажа андрогенов и анаболических стероидов в США.
== Философия ==
<br />МакРоберт сфокусировался на силовом тренинге для так называемых «''хардгейнеров''» — людей с телосложением типа «''эктоморф''». Он полагает, что большинство тренировок, опубликованных в СМИ о [[Бодибилдинг|бодибилдинге]], неэффективны для обычных людей (без генетических преимуществ и/или использования стероидов), либо травмоопасны.
<br />МакРоберт подчёркивает строгую, правильную форму выполнения силовых упражнений с отягощениями, чтобы избежать травмирования, его публикации исчерпывающе детализированы о правильных и неправильных формах. Новички должны использовать только те веса, которые позволяют сохранять строгую форму движения. Тренироваться нужно с постепенным увеличением объёма тренинга, чтобы предотвратить травмы. МакРоберт также рекомендует активные методы тренинга и терапию триггерной зоны между сетами, чтобы минимизировать дискомфорт и травмирования. В своей последней книге он также приводит преимущества йоги для улучшения гибкости мышц и всего тела.
== Публикации ==
<br />Издательский дом «''CS Publishing''» МакРоберта опубликовал 6 его книг:
<br />В работах автора детально расписано как необходимо выполнять упражнения, и проанализированы наиболее распространённые ошибки. Он особо подчёркивает, что, начиная силовые тренировки, необходимо работать только с тем весом, который позволит выполнять упражнения правильно. Стюарт рекомендует повышать вес постепенно во избежания травм. <br />Также МакРоберт является автором более 500 статей, переведённых на разные языки и опубликованных всеми популярными журналами о [[Бодибилдинг|бодибилдинге]].