4500
правок
Изменения
м
Flow talk page manager переименовал страницу Обсуждение участника:Avtuly в Обсуждение участника:Avtuly/LQT Archive 1 без оставления перенаправления: Conversi…
1) жим лежа 3/8
2) жим в наклоне 30гр гантелями 3/83) жим сидя гантелями стоя 3/84) развод стоя промежная тяга 3/1085) брусья с уклоном на трицепс 3/108
День 3
1) пресс велосипед 3/макс
2) приседания 54/1583) жим ног мёртвая тяга 3/1084) мёртвая тяга жим ног 3/1585) подемы на носки стоя сидя 3/158
День 5
1) турник становая тяга 3/8
2) тяга штанги 3/8
3) становая тяга подтягивания 3/1584) развод в наклоне 3/1085) сгибания шт на бицепс 3/108