Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Трехдневный сплит для начинающих

3 байта добавлено, 11 лет назад
м
Тренировка 1. Понедельник
* Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье 3х8-10
* Пулловеры с гантелей 3х8-10
* поднимание ног под 90 градусов на тренажёре 2x (макс. кол. раз)
=== Тренировка 2. Среда ===
14
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция