{{Expert}}

== Питание после тренировки в бодибилдинге ==

{{#ev:youtube|tuRBmVrefrY|300|right|Рекомендации Пааты Петриашвили}}

{{Wow}} В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую [[Белки в питании человека|белком]] и [[Углеводы в питании человека|углеводами]]. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким [[гликемический индекс|гликемическим индексом]], то есть [[быстрые углеводы]].