Изменения
исправил опечатку
Работа со свободными весами активно включает почти все мышцы тела. С такими отягощениями мы делам [[базовые упражнения]]. Они задействуют не только целевые группы, но и [[Мышцы стабилизаторы|мышцы-стабилизаторы]]. Итогом служит не только гармоничное развитие, но больший тренировочный эффект. С простым оборудованием мы тратим больше энергии в ходе тренировки и нагружаем больше мышечных групп в единицу времени.
''Тренировки со свободными весами'' — важный навык, позволяющий тренироваться в практически любом зале, в путешествиях, поездках и даже дома. Это помогает избеждать избежать привязанности к определенному залу, и сделать тренировки более регулярными.
== Особенности тренировок со свободными весами ==