== Пресс - упражнения и особенности тренировки ==

[[Image:Pressm.jpg|250px|thumb|right|Пресс: 1 - косая мышца живота, 2 - прямая мышца живота]]

Во все времена плоский живот без лишнего жира, с рельефными мышцами считался идеальным эстетическим образом. С середины XX века женщины с легкостью подхватили инициативу стройного подтянутого тела с плоским животом и теперь, в наше время, упражнения на пресс стали одинаково популярны как для мужчин, так и для женщин.

*[[Как накачать мощный пресс]]

*[[Упражнения на пресс для девушек]]

*[[Программа тренировок на пресс для дома]]

*[[Тренировочная программа для начинающих]]