== Упражнения с резиновыми жгутами ==

Возможно, вас это удивит, но в деле укрепления мышц очень полезными могут оказаться плоские отрезки эластичной резины. Довольно часто для упражнений сегодня используются также эспандеры (куски резины разной формы с рукоятками) и эластичные трубки (круглые и полые внутри). Кстати, последние изначально применялись в больницах для проведения хирургических операций. Безусловно, данные приспособления не могут обеспечить нагрузку, аналогичную свободным отягощениям или силовым машинам. Тем не менее они позволяют существенно увеличить силу и тонус ваших мышц, а также способствуют поддержанию физической формы. В этой статье мы представим вам десять или около того упражнений с резиновым инвентарем, а также советы по его безопасному использованию. При этом, хотя на фото, сопровождающих каждое упражнение, изображены лишь жгуты и эспандеры, вместо них вполне подойдут резиновые трубки и шланги.