5242
правки
Изменения
→Жим лежа с гантелями (гирями)
== Жим лежа с гантелями (гирями) ==
[[Image:Kross-trening103.jpg|250px|Жим Работающие мышцы при жиме лежа с гантелями (гирями)]]
Самый известный вариант его выполнения - с гантелями, основным ограничением которых является работа с весами гаммы средних нагрузок. Как только занятия начинают включать в себя более тяжелые нагрузки, мы оказываемся ограниченными нехваткой нужных отягощений, и организационными трудностями, связанными с отсутствием подставок (хотя на сегодняшний день и существуют определенные устройства с крючками). Но в тоже время упражнения с гирями особенно хорошо подходят для длинных ТД и позволяют уравновесить работу обеих рук.