Читая письма 2
Миндалины и бодибилдинг
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ЮРИЙ! Я ПРОЧИТАЛ В ЖУРНАЛЕ «СИЛА И КРАСОТА», ТАКИЕ СЛОВА ДЖО ВЕЙДЕРА: «У ТОГО, КОМУ В ДЕТСТВЕ ВЫРЕЗАЛИ ГЛАНДЫ, МЫШЦЫ РАСТУТ ИЗ РУК ВОН ПЛОХО». ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ПРО ЭТО ЧТО-НИБУДЬ? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!
Миндалины, которые часто называют гландами - часть иммунной системы, один из первых барьеров на пути инфекции, попадающей в организм. Естественно, если миндалины у Вас удалены, то иммунитет будет понижен, инфекция будет легче проникать в Ваш организм. Учитывая тот факт, что тяжелый тренинг с отягощениями сам по себе способен понижать иммунитет, можно предсказать, что болеть Вы будете чаще обычного. Если, конечно, будете пренебрегать мерами предосторожности и не пытаться укрепить иммунитет. Прямой же связи между удаленными миндалинами и ростом мышц нет. А теперь посмотрим на проблему с другой стороны. Хроническое воспаление миндалин (хронический тонзилит), которое и служит показанием к оперативному вмешательству, может затормозить рост мышц, правда, косвенным образом. Дело в том, что хроническое воспаление миндалин негативно влияет на сердце, способствует возникновению воспалительных процессов в суставах. Что, как Вы понимаете, осложнит Ваши занятия в тренажерном зале в куда большей степени, чем просто подверженность простудным заболеваниям.
Грыжа
ЮРИИ, ЗДРАВСТВУЙТЕ! В ЖУРНАЛЕ ВЫ РЕГУЛЯРНО ПИШЕТЕ О ТРАВМАХ: ТРЕНИНГ ПРИ ТРАВМАХ СПИНЫ, ТРЕНИНГ ПРИ ТРАВМАХ ПЛЕЧА... НО Я НЕ ВИДЕЛ СТАТЬИ О ГРЫЖАХ: НЕУЖЕЛИ БОДИБИЛДЕРЫ С НИМИ НЕ СТАЛКИВАЮТСЯ? МНЕ 36 ЛЕТ, ДО 20 АКТИВНО ЗАНИМАЛСЯ СПОРТОМ (ХОККЕЙ), ЗАТЕМ - 15 ЛЕТ ПЕРЕРЫВ, И ВОТ УЖЕ ГОД КАК РЕГУЛЯРНО ПОДНИМАЮ «ЖЕЛЕЗО». КАЮСЬ, НА ПРЕСС (А У МЕНЯ ТАКОЙ ОКРУГЛЕНЬКИЙ ЖИВОТИК) ВНИМАНИЯ НЕ ОБРАЩАЛ, ВСЕ БОЛЬШЕ ГРУДЬ, РУКИ, НОГИ... ВЕС - 85 КГ, ЖИМ ЛЕЖА-110 КГ, ПРИСЕД -130. И ВОТ СЛЕВА НАМЕТИЛАСЬ ПАХОВАЯ ГРЫЖА, НЕБОЛЬШАЯ ТАКАЯ, НО... ГРЫЖА. ВОПРОС: «ЧТО ДЕЛАТЬ?» МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ОПЕРАЦИИ И «ЗАКАЧАТЬ» ЕЕ УПРАЖНЕНИЯМИ НА ПРЕСС? ЧТО ДЕЛАТЬ С ПРИСЕДАНИЯМИ, ТЯГОЙ Й ДАЖЕ ПОДЪЕМОМ НА БИЦЕПС? КАК ЧАСТО ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ У КУЛЬТУРИСТОВ ГРЫЖА РЕЦИДИВИРУЕТ В ТОМ ЖЕ ИЛИ ДРУГОМ МЕСТЕ?
Честно говоря, я до сих пор не слышал от бодибилдеров жалоб на паховую грыжу. Совсем другое дело - грыжа позвоночника (межпозвоночная грыжа). Но если такой случай есть, его стоит разобрать. Паховая грыжа может возникнуть в результате ослабления (утраты эластичности) мышечных тканей, хотя, скорее всего, это не Ваш случай - даже не выполняя специальных упражнений на пресс, Вы в достаточной степени укрепляете его теми же приседаниями. Общим фактором образования грыж считается ожирение - это уже несколько ближе. Вполне возможно, что грыжа у Вас наследственная, причиной ее образования стала анатомическая особенность Вашей паховой области. Как бы то ни было, попытки «закачать» грыжу упражнениями на пресс ни к чему хорошему не приведут: в результате выполнения специальных упражнений на пресс у Вас может случиться ущемление грыжи. Вообще говоря, ущемление может произойти и в результате просто сильного напряжения мышц живота, так что все упражнения, которые это напряжение вызывают, нужно выполнять с большой осторожностью. А практически единственным выходом в данном случае является оперативное вмешательство. Может ли случиться рецидив после операции? Это зависит, опять же, от Ваших анатомических особенностей. В любом случае, стоит от «округленького» животика перейти к более или менее плоскому и не пренебрегать специальными упражнениями на пресс, выполняя их хотя бы раз в неделю.
Работа над ошибками
Ошибки встречаются и у нас, в том числе, и в статьях весьма уважаемых авторов - не ошибается, как известно, лишь тот, кто ничего не делает. Так, в статье «Возвращение короля» написано, что Джей Катлер не принимал участия в «Олимпии» в 2003 и 2004 годах. На самом деле, это не так: Джей оба раза выходил на сцену «Олимпии» и оба раза становился вторым. Автор статьи и редакция приносят читателям извинения за допущенную ошибку.
Источник Железный мир №2