Физические нагрузки максимальной мощности
Оценка физиологических изменений во время выполнения циклических упражнений максимальной мощности
Источник:
Учебное пособие для ВУЗов «Спортивная физиология».
Автор: И.И. Земцова Изд.: Олимпийская лит-ра, 2010 год.
Нагрузки максимальной мощности характеризуется достижением предельных физических возможностей спортсмена. Для их осуществления необходима максимальная мобилизация энергетического обеспечения в скелетной мускулатуре, что связано с исключительно анаэробными процессами. Практически вся работа происходит за счет распада макроэргов (АТФ и КФ) и только частично — анаэробного гликолиза (Волков, 1986; Дубровский, 2005; Курочен-ко, 2005; Мохан, 2001).
Вследствие кратковременности работы врабатывание вегетативных систем не успевает произойти. Можно говорить только о полном врабатывании мышечной системы по локомоторным показателям (наращивание быстрого темпа и длины шага после старта).
В связи с коротким сроком выполнения работы функциональные сдвиги в организме невелики, причем некоторые из них увеличиваются после финиша.
Работа максимальной мощности вызывает незначительные изменения в составе крови и мочи. Наблюдается кратковременное повышение содержания гемоглобина за счет поступления в общую циркуляцию депонируемой крови, некоторое увеличение уровня глюкозы. Последнее обусловлено больше эмоциональным фоном (предстартовые состояния), чем самой нагрузкой. В моче могут обнаруживаться следы белка.
ЧСС после финиша достигает 150—170 уд мин-1, а АД повышается до 150—180 мм рт. ст.
Дыхание во время работы максимальной мощности возрастает незначительно, но существенно увеличивается после завершения нагрузки вследствие большого кислородного долга. Так, J1B после финиша может повыситься до 40 л мин-1 и более.
После окончания работы, вследствие большой кислородной задолженности, функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем некоторое время остаются усиленными и приходят в норму через 30—40 мин. За это время завершается в основном восстановление многих других функций и процессов.
Оснащение: секундомер, прибор для измерения АД.
Ход работы
1. Из числа студентов выбирают двух-трех испытуемых, остальные студенты делятся на бригады для исследования показателей (ЧСС за 10 с, АД, ЧД за 30 с). Один студент проводит хронометраж.
2. Исследуется функциональное состояние организма в покое.
3. Испытуемые выполняют работу: бег 100 м на стадионе или в лабораторных условиях — бег на месте в течение 20 с. Во время работы подсчитывают количество шагов.
4. Сразу же по завершении работы и в период восстановления исследуют все показатели первых 10—30 с в течение 30 мин.
Полученные результаты вносят в таблицу 8, анализируют и делают выводы.
Таблица 8 — Физиологические изменения в организме спортсменов во время выполнения физических нагрузок максимальной интенсивности и в период восстановления
|
Состояние |
ЧСС за 10 с, уд мин'1 |
Количество шагов |
АДсист., мм рт. ст. |
АДдиаст., мм рт. ст. |
ЧД за 30 с, циклов |
|
Покой Работа (бег 20 с) Восстановление: 1 мин 2 мин 3 мин 5 мин 7 мин 10 мин 15 мин 20 мин 25 мин 30 мин |