Учебные прыжки в воду
Учебные прыжки в воду
Источник:
«Теория и методика обучения плаванию».
Редактор: А.А. Литвинов Изд.: Академия, 2014 год.
Они помогают решать разнообразные задачи:
1) снять страх перед водой и быстрее освоиться с новой средой;
2) подготовиться к успешному освоению старта и элементов прикладного плавания, ориентировке под водой;
3) содействовать воспитанию смелости и уверенности.
Прыжки в воду вносят оживление и радость в занятия плаванием. Проводятся они в начале основной и в заключительной частях занятия. При изучении прыжков в воду необходимо соблюдать следующие правила.
1. Проводить изучение прыжков в глубоком бассейне после того, как дети научились плавать или под контролем преподавателя. С первых уроков можно применять прыжки, если тренер находится в воде или с поддерживающими средствами (палки, пояса и др.).
2. При изучении прыжков необходимо учитывать, что его трудность повышается по мере увеличения высоты, поэтому обучение нужно начинать с борта бассейна, затем с тумбочки, с вышки или трамплина.
3. При выполнении прыжков необходимо соблюдать строгую дисциплину.
По технике выполнения учебные прыжки в воду подразделяют на соскоки, спады, кувырки, полуобороты, выполняемые из положения сидя, упора присев, согнувшись, с места и с разбега, из передней или задней стойки. В фазе полета занимающийся может принимать положение прогнувшись, согнувшись и в группировке.
Разнообразия, повышения эмоциональности можно достичь за счет использования предметов (палки, обручи, мячи и др.), различной высоты, выполнения движений в воздухе (комические прыжки, прыжковые интервалы и др.).