Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Обратный выпад со штангой

74 байта добавлено, 2 года назад
Нет описания правки
*Для промежуточного и продвинутого уровня
Выпады имеют для женщин такое же значение, как [[приседания ]] для мужчин. Большинство тренеров рекомендуют женщинам именно выпады, считая, что они создают меньше риска и лучше прорабатывают ягодичные мышцы, чем приседания. Особенно безопасным и потому подходящим для женщин можно считать обратный выпад.
== Описание ==
<tr><td>
<p>'''Главные мышцы, участвующие в движениях'''</p></td><td>
<p>[[Большая ягодичная мышца]], [[Мышцы задней поверхности бедра|задняя группа мышц бедра]]</p></td><td><p>[[Четырехглавая мышца бедра]]</p></td></tr>
</table>

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция