Скачать Железный мир 2011 №3
Железный мир 2011 №3
Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир
Содержание выпуска
В журнале "Железный мир" №3 вы сможете прочесть следующие статьи.
Статьи про тренинг:
- Жим штанги лежа - стр.18.
- Lactic Acid Training- стр.23.
- Анаболические стероиды и бодибилдинг - стр.26.
- Исправление асимметрии мышц - стр.28.
- Тренажер Смита - стр.30.
- Советы для начинающих жимовиков - стр.40.
- Преимущества и недостатки больших весов - стр.47.
- Упражнения на увеличение массы - стр.52.
- Советы в тренинге - стр.62.
- Ошибки новичков в тренинге - стр.90
- Составление циклов ААС. Часть 2 - стр.128.
- Тренинг с отягощением - стр.132.
- Без травм, нет спорта - стр.148.
- Армрестлинг - стр.144.
Соревнования:
- Клуб "Геркулес" - стр.68.
- Fibo 2011 - стр.146.
- 24й чемпионат и первенство Беларуси - стр.150.
- Калейдоскоп соревнований и турниров - стр.154.
Статьи о питании:
- Выбираем протеин - стр.34.
- Протеин - стр.72.
- Ошибки в птании спортсменов - стр.76.
- Ответы на вопросы о питании - стр.90.
- Tribulus Terrestris - стр.122.
- Способ детоксикации печени - стр.160.
Знаменитости:
- Михаил Сидорычев - стр.36.
- Серж Нюбрэ - стл.66.
- Денис Серговский - стр.84.
- Джордж Фарах - стр.96.
- Ирина Кононенко - тренинг плеч и пресса - стр.100.
- Интервью с Эрни Францем, часть 2 - стр.106.
- Константин Павлов - стр.116.
- Федор Емельяненко - стр.136.