Начни худеть сейчас (Аллен Карр)

Аннотация

«Начни худеть сейчас» – новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ сбросить вес».

Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными. Книга стала еще более легким, простым и эффективным способом сбросить вес, стать свободным и наслаждаться жизнью.

«Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий» (Аллен Карр).

Полный список указаний

Следуйте всем указаниям.
Сохраняйте непредвзятость.
Начните с радостного предвкушения.
Если кто-нибудь дает вам совет, противоречащий советам Матери-Природы, каким бы известным или квалифицированным ни был этот специалист, его советом следует пренебречь!
Не начинайте с выбора желаемого веса.
Не садитесь на диеты.
Ешьте только тогда, когда голодны.
Освободитесь, перестаньте быть рабом своих нынешних вкусов.
Остерегайтесь продуктов питания, подвергшихся переработке.
Утоляйте голод своей любимой едой.
Действуйте!
Наслаждайтесь жизнью, питаясь своими любимыми продуктами.