Валерий Живухин (Валерон)
Валерий Живухин
Несмотря на то, что Валерий Живухин не может похвастать частотой выступлений, в представлении он не нуждается. Интернет-пользователи хорошо его знают по прозвищу Валерон-Тестостерон. В чём секрет его популярности? Думаю, причин много. Одним из главных спортивных героев, конечно, является Валерон. Сам же Валерий достаточно скромный и аккуратный в общении человек, крепкий семьянин и, что важно, пользуется большим уважением у товарищей по цеху. На любом из турниров всегда можно услышать о нём много добрых слов. На том же чемпионате России Дмитрий Корнюхин отметил, что не так часто спортсмены-супертяжи могут похвастать тем, что занимают высокие руководящие должности управляющих в больших фитнес-центрах.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Принять решение готовиться в сезон всегда непросто, а что заставило выступить после восьмилетнего перерыва?
Валерий Живухин: Выступить ничего не заставляло. Честно скажу, когда я вернулся в зал, мыслей о выступлении и не возникало: формы не было, да и быть не могло после такого перерыва и такой травмы. Я же вообще не занимался, даже не отжимался, несколько раз пробовал начать заново в 2008 и в 2010 годах. Но травмированная грудная сделать этого мне упорно не давала. Вот я и решил, что, видимо, не выйдет вернуться. А в 2012-м мне жена говорит: «Пойди хоть побегай по школьному стадиону, поподтягивайся, поотжимайся, совсем что-то ты неспортивный стал». И Васип (Владимир Васипов - товарищ Валерия и один из редакторов «Угарной качалки». - Примеч. автора) тоже всё подначивал: давай в зал пойдём, давай в зал пойдём. Ну, думаю, начну с площадки. И когда мы с женой выходили гулять с ребёнком (у нас тогда дочка уже родилась, Настенька), пока жена коляску качала, я подтягивался, а она вслух считала разы да "подкалывала" меня, когда я лениво спрыгивал после 4-5 подтягиваний. Тогда во мне что-то проснулось, и уже через неделю-две я начал ежедневно утром и вечером выходить на площадку и бегать, подтягиваться, отжиматься. И знаете, заметил, что ничего мне не мешает, а ощущение «пампа», которое я прочувствовал спустя столько лет полного покоя, просто-таки меня взбудоражило, и я понял, что надо идти в зал! И пошёл.
Сначала с Васипом. Очень тяжко было, особенно с нуля тренировать ноги. Потом Васип перестал ходить, а я, поняв через пару месяцев, что мышцы начинают реагировать на нагрузку, решил продолжить. Так, постепенно, без добавления секретного зелья, я набрал вес с 90 до 107 кг. И вот тогда, смотря на себя в зеркало, я решил, что пора что-то попробовать. И через год после этого, увидев, что процесс идет так, как мне надо, решил, что буду готовиться к 2015 году. Конечно, не строя планов на результаты выступления, я просто понял, что смогу сделать форму лучше, чем у меня была. Это и стало главной целью моей подготовки.
Ж. М.: Почему за тренерской поддержкой ты обратился именно к Александру Вишневскому? Каков опыт сотрудничества с тренером № 1 в России?
Валерий Живухин: Очень просто: я проанализировал форму спортсменов, которых он готовил, и понял, что для меня самое важное -это правильно "подвестись". Все лучшие спортсмены, которых готовил Вишневский, выходили "подведёнными" до пика, а не в полуформе или «залитыми». А я категорически не хотел выходить "недоведённым", решил, что выжму из себя всё, но выйду таким, чтобы люди сказали, что я «без кожи».
Таким багажом знаний по подготовке и «подводке», на мой взгляд, обладает только Александр Вишневский. И в процессе совместной работы я понял, что не ошибся, ощутил столько внимания и поддержки, что все дальнейшие старты и подготовки буду осуществлять только при совместной работе с Александром. Спасибо ему огромное!
Ж. М.: Ты наверняка получил немалое количество слов поддержки. Какой самый большой комплимент?
Валерий Живухин: Самый большой? От жены, когда она после того, как я приехал с Кубка России в Краснодаре, сказала, что всё было не зря. Начиная с 2012 года, когда я вернулся в зал, семья терпела моё постоянное отсутствие и все эти адские 12 недель подготовки к «Питеру» и «России», она сказала, что гордится мной! Слов теплее и важнее для меня не было! Спасибо тебе, Танечка, за всё, что ты для меня делала и делаешь!
Ж. М.: Подозреваю, что это первая подготовка для твоей супруги, которую ей с тобой пришлось пройти. Как она встретила все сложности, связанные с твоим выступлением?
Валерий Живухин: Мы познакомились в далёком 2007 году, я тогда готовился к весеннему сезону к Кубку Питера. Она видела меня тогда, но рядом, конечно, не была. А ощутить все «прелести» подготовки смогла только сейчас. Но знаете, она у меня из тех женщин, которые за мужем хоть в пустыню. Она всё делала чётко, ну, практически, как робот. Пища - всё детально по ингредиентам, по граммам, по расписанию. Всё, вплоть до ухода за моей кожей, чтобы на сцене Питера я был с чистой кожей, без прыщиков и каких-то огрехов. Абсолютно всё, что от неё требовалось, она выполнила безукоризненно, так что экзамен на «жену бодибилдера» она сдала на отлично (смеется. - Примеч. автора).
Ж. М.: Не могу не спросить, как оцениваешь уровень своих оппонентов - Ильдара Кабирова на «Питере» и Алексея Тронова в Краснодаре?
В. Ж,: Уровень обоих оцениваю очень высоко, сильные спортсмены с минимальным количеством слабых мест. Моей ошибкой было на «Питере» «ужиматься» в категорию до 100 кг. Мне пришлось «пожечь» мышцы и потому потерять в объёмах. На «России» я был в оптимальном для себя весе и максимальном качестве, поэтому проигрыш на «Питере» считаю закономерным, ибо «пережигание» мяса повлекло неминуемое изменение пропорций. А Ильдар вошёл чётко в «сотку» и потому выглядел, на мой взгляд, чуть более пропорционально.
Ж. М.: Что на подготовке стало самым сложным для тебя?
Валерий Живухин: Последняя неделя перед Питером. Чуть не сорвался, резко началась какая-то апатия и жуткая депрессия. Уверен, это связано с влезанием в «сотку», я очень сильно завишу от углеводов в силу моих особенностей метаболизма. Более таких ошибок, надеюсь, не сделаю.
Ж. М.: Есть ли желание продолжать соревновательную карьеру в ближайшем будущем? Нет желания принять участие в международных турнирах?
Валерий Живухин: Есть! Теперь уже однозначно есть. Мне нужно было понять свой уровень, необходимо было посмотреть и оценить всё. Всё необходимые выводы сделаны, с тренером все акценты расставлены, так что да, можно считать, что я продолжаю то, что вынужден был прервать в 22 года. Можно сказать, я вернулся!
Ж. М.: Мышцы спины - твоя визитная карточка. Поделись методикой тренинга спины.
Валерий Живухин: В тренинге спины всегда все было предельно просто: большая мышечная группа требует большого объёма работы и обязательного присутствия базовых упражнений. Секретов нет, скорее мне просто всегда нравилось тренировать спину. Поэтому я и тренировал её всегда тяжело и регулярно. А теперь, с годами, понял, что нет мышц, которые я не люблю тренировать, мне всё нравится. Для меня каждая тренировка - это как некий эксперимент, всё время что-то меняю, что-то пробую, но остаётся неизменным одно: я всегда тренируюсь тяжело. И в этом мой кайф!
Автор: АНТОН ДОЦЕНКО