Подтяжка груди
В предыдущей грудной заметке мы уже говорили про все причины опускания груди. Самой же распространенной является беременность и кормление грудью. Около 90% женщин именно после рождения ребенка и его вскармливания, наиболее остро ощущают фигурно-форменные последствия материнства.
Двумя основными факторами потери грудью былых форм, является:
- Вялость кожи – потеря ей упругости;
- Слабые грудные мышцы, поддерживающие молочную железу.
Причиной вялости кожи могут быть:
- слабая мышечная ткань и большой бюст;
- неправильное питание;
- недостаточное потребление, в период вынашивания плода, нужных витаминов;
- курение и алкоголь;
- и др.
Слабые грудные мышцы, это чаще всего результат:
- Отсутствия даже минимальной физической нагрузки (женщина в этот период сидит, мало двигается);
- Неправильного положения тела (сгорбленная спина/плечи) в статическом положение, например сидя за ПК;
- Большой груди;
- Слабые/неразвитые мышцы спины.
Определение степени провисания груди
Формула наиболее привлекательной (с эстетической формы зрения) женской груди. Соотношение составляет 45% к 55%, т.е. объем груди выше соска, должен быть меньше на 10% объема груди ниже. Сам сосок должен быть слегка вздернут вверх (или смотреть прямо). По стандартной шкале это соответствует типо-форме “-1” или “0”.
Состояние, при котором происходит опущение молочных желез называется мастоптоз. И всего различают три его степени. Чем сильнее провисание (больше прошло времени после рождения ребенка), тем сложнее привести грудь в надлежащую форму естественными методами.
Провисание груди: мифы
Миф №1. Пекторальные упражнения, такие как жим лежа, препятствуют обвисанию.
Не совсем так. Эти упражнения могут улучшить общий тонус грудных мышц, однако они не могут изменить форму и позиционирование груди. Если она серьезно провисла и процесс уже длится долгое время, то единственным эффективно действующим способом коррекции является подтяжка средствами медицины. Не стоит приписывать чудодейственных свойств каким-то упражнениям, они действительно работают (тем более в комплексе), но задачи глубокой коррекции и подтяжки им эффективно не решить.
Миф №2. Грудь провисает из-за слишком частых подпрыгиваний и быстрого бега.
Ошибка. Поддерживающие связки и кожа, окружающая молочные железы, со временем растягивается, поэтому происходит провисание. Гравитация также вносит свой вклад. А бег и подпрыгивания практически никак не отражаются на провисании «малышек».
Миф №3. Размер груди остается постоянным на протяжении всей жизни женщины.
Нет! В дополнение к беременности и кормлении грудью, ее размер может увеличиться/уменьшиться в связи с изменениями гормонального фона, веса и образа жизни.
Миф №4. Кремы, лосьоны помогут восстановить упругость груди.
Несомненно они способны оказать некий восстановительный эффект, однако не сами по себе а в комплексе действий (корректировка питания, специальные упражнения). Сами по себе они обладают малой эффективностью.