Железный мир 2011 №4
Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир
Содержание выпуска
В журнале "Железный мир" №4 вы сможете прочесть следующие статьи.
Статьи про тренинг:
- 5 нет в последнюю неделю перед соревнованиями - стр.14.
- Косые разгибания на верхнем блоке - стр.16.
- Ромбовидная мышца - стр.18.
- Интенсивность и плотность тренинга - стр.20.
- Читинг:за и против - стр.58.
- Тренинг рук - стр.70.
- Тренинг для высоких - стр.76.
- Мышцы без чудес: зачем нужны стимуляторы роста - стр.90.
- Джинтропин - стр.98
- Пособие "лифтеров" желающих стать "билдерами" - стр.114.
- 2 дня до старта: инсулин - стр.120.
- Дозировка ААС - стр. 124.
- Армрлифтинг или сила хвата - стр.142.
Соревнования:
- Самая грандиозная "Олимпия" - стр.28.
- Результаты "Олимпии" - стр.31.
- За кулисами "Олимпии" - стр.50.
- Чемпионат по Арму - стр.106.
- Гран-при "Байкал" - стр.148.
- Калейдоскоп соревнований и турниров - стр.152.
Статьи о питании:
- Nitro-Tech Hardcore Muscletech - стр.24.
- Dynamic Development laboratories - стр.84.
- Что есть после тренировки - стр.94.
- Питание единоборцев - стр.136.
Знаменитости:
- Михаил Беспалов - тренировка груди - стр.54.
- Павел Кириленко - стл.62.
- Владимир Ван Ли - стр.66.
- Александр Буленков - стр.74.
- Васген Сагоян - стр.128.
- Федор Емельяненко - стр.132.