Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

История ветки

Из Обсуждение:Гейнер (Gainer)
Просмотр истории
Время Участник Действия Комментарий
00:26, 7 августа 2014 188.233.34.67 (обсуждение)

Создан новый ответ

(Ответ на количество гейнера.)
13:18, 30 июля 2014 109.191.145.248 (обсуждение)

Создана новая ветка

 

Я начал пить Pro Complex Gainer. В нем 85г углеводов и 60г протеина в одной порции. Пью его только после тренеровки. Исходя из вашей статьи о протеине, где написано что максальная разовая необходимая доза 30г, вопрос - разово имеет смысл принимать только 0,5 порции гейнера? т.е. 43г углеводов и 30г протеина. Если да, углеводов не будет мало? цель - набор мышечной массы.

13:18, 30 июля 2014

Многие производители увеличивают объем порций в качестве маркетинговых уловок. Типа: "А в нашем продукте в каждой порции 60г протеина!!!" Хотя 30 г это условная цифра, лучше рассчитывать потребность на кг веса (2-3 г на 1 кг массы тела).

00:26, 7 августа 2014
 

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция