Стритлифтинг

Стритлифтинг (от английского street-lifting — поднимать на улице) — силовой вид спорта, включающий в себя 2 движения: Подтягивания на перекладине и отжимание на брусьях. Оба упражнения выполняются атлетом с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу.

В том или ином виде соревнования по подтягиваниям на перекладине и отжиманиям на брусьях проводятся по всему миру. Современные правила проведения соревнований разработаны International Streetlifting Federation (ISF), основанной в январе 2017 года в России с целью популяризации вида спорта "стритлифтинг" в России и в мире.

Содержание

Общие правила

В соревнованиях по стритллифтингу участники выполняют упражнения с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу, в следующем порядке:

1) подтягивание на перекладине

2) отжимание на брусьях^[1].

ISF признает соревнования по следующим дисциплинам:

· Стритлифтинг «Классик» - классический (подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях с дополнительным весом);

· Подтягивание на перекладине с дополнительным весом «Классик»;

· Отжимание на брусьях с дополнительным весом «Классик»;

· Стритлифтинг «Мультилифт» - многоповторный (подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях с дополнительным весом для мужчин и с собственным весом - для женщин);

· Подтягивание на перекладине с дополнительным весом «Мультилифт»;

· Отжимание на брусьях с дополнительным весом «Мультилифт».

Участникам дисциплин «Классик» предоставляется три попытки в каждом соревновательном движении. В дисциплинах «Мультилифт» предоставляется одна попытка в каждом соревновательном движении.

В дивизионе «Классика»:

спортсмену нужно выполнить упражнения с максимальным дополнительным весом;
в зачёт идут лучшие результаты в двух упражнениях, засчитанные судьями.

В дивизионе «Мультилифт»:

женщины выполняют упражнения с собственным весом, мужчины выполняют упражнения с дополнительным фиксированным весом гири, выбранным до начала соревнований:

в подтягиваниях: · Юноши – 8 и 16 кг. · Юниоры - 16, 24 и 32 кг. · Открытая – 24 и 32 кг. · Ветераны – 16 и 24 кг.	в отжиманиях: · Юноши – 8 и 16 кг. · Юниоры - 16, 24 и 32 кг. · Открытая – 24, 32 и 48 кг. Ветераны – 16 и 24 кг.

в зачёт идут количество повторений в двух упражнениях, засчитанных судьями.

· При выполнении спортсменом упражнения дивизиона «Мультилифт», арбитр ведёт отчет общего количества выполненных повторений. Боковые судьи фиксируют кол-во не засчитанных повторений. Итоговый результат равен разнице между общим количеством повторений и не засчитанных повторений.

Подтягивания на перекладине

Участники выполняют упражнение, используя прямой или обратный закрытый хват.

Использование «разнохвата» запрещено.

Подтягивание на перекладине

1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках на перекладине;

2. По команде судьи «Старт» спортсмен начинает движение вверх до тех пор, пока кончиком подбородка не будет выше перекладины, как по вертикале, так и по горизонтали, и только после команды судьи «Вниз» опускается до полного виса.

3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал арбитра состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Завершить».

Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).

4. При многоповторном подтягивании на перекладине, арбитр ведёт отчет количества выполненных повторений. Боковые судьи фиксируют кол-во не засчитанных повторений. Итоговый результат равен разнице между общим числом повторений и не засчитанных повторений.

Причины, по которым подход может быть не засчитан:

· спортсмен начинает движение до команды «Старт»;

· любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или турника;

· подбородок не достиг положения выше перекладины, как по вертикале, так и по горизонтали;

· помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;

· использование «разнохвата»

Разрешенный инвентарь:

· Атлетический пояс

· Кистевые бинты

Отжимания на брусьях

Хват рук должен быть таким, чтобы большой палец был с внутренней части брусьев, а остальные пальцы - с наружной части.

Отжимание на брусьях

1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках над брусьями;

2. Команда судьи «Старт» будет дана после того, как спортсмен будет неподвижен (ноги не касаются земли, руки расположены на брусьях и выпрямлены в локтях). Услышав команду судьи, спортсмен с зафиксированных рук начинает движение вниз до тех пор, пока трицепс не будет параллелен брусьям (90 градусов в локтях), либо ниже параллели. Затем, только по команде судьи «Вверх», начинает движение вверх до полной фиксации рук;

3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Завершить».

Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 0,8 м. каждый или напульсников.

Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).

Расстояние между параллельными брусьями может варьироваться, однако оно не должно превышать 60 см и быть ближе 40 см.

- Толщина балки в диаметре не должно превышать 4,5 см и быть меньше 3,3 см.

Причины, по которым подход может быть не засчитан:

· спортсмен начинает движение до команды «Старт»;

· любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или брусьев;

· 90 градусов в локтях не было достигнуто;

· двойное движение вниз, чтобы либо увеличить глубину, либо попытаться достичь 90 градусов в локтях, после того, как началось движение вверх;

· помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;

Разрешенный инвентарь:

· Атлетический пояс

· Кистевые бинты

Дивизионы

Соревнования между спортсменами проводятся в дивизионах:

· «Любители с прохождением допинг контроля», далее – «Любители с ДК»

· «Любители без прохождения допинг контроля», далее – «Любители»

· «Профессионалы».

с учетом разделения спортсменов, в каждом дивизионе, по весовым категориям, возрастным группам и полу.

Возрастные категории

До соревнований допускаются лица от 14-ти лет и старше. На день соревнований спортсмен должен достигнуть минимально допустимого возраста. Спортсмены, не достигшие на момент проведения соревнований 14 лет, могут принять в них участие только с письменного согласия родителей или законного представителя ребенка, в установленной форме.

Относительно возрастных категорий действует следующее правило:

В день, когда юноше/девушке исполняется 18 лет, он или она больше не имеет права выступать в юношеской категории. В день, когда юниору исполняется 23 года, он или она больше не имеет права выступать в категории юниоров.

Следующие возрастные категории для мужчин и женщин признаны ISF в дивизионах «Любители с ДК» и «Любители», подразделяется на возрастные группы:

Мужчины:

№	Категории	Возраст
1	Юноши	[от 14 лет до 17 лет включительно;]
2	Юниоры	[от 18 лет до 22 лет включительно;]
3	Открытая	от 23 лет до 39 лет включительно;
4	Мастера M1	[от 40 лет до 49 лет включительно;]
5	Мастера M2	от 50 лет до 59 лет включительно;
6	Мастера M3	от 59 лет до 69 лет включительно;
7	Мастера M4	от 70 лет и старше.

Женщины:

№	Категории	Возраст
1	Юноши	от 14 лет до 17 лет включительно;
2	Юниоры	от 18 лет до 22 лет включительно;
3	Открытая	от 23 лет до 39 лет включительно;
4	Мастера M1	от 40 лет до 49 лет включительно;
5	Мастера M2	[от 50 лет до 59 лет включительно;]
6	Мастера M3	от 60 лет и старше.

В дивизионе «Профессионалы», все участники выступают в открытой возрастной категории. Не зависимо от возраста. Но есть разделение участников по полу.

Разрешены перезачеты результатов соревнований из возрастных групп: юноши (девушки), юниоры (юниорки), мастера М1, М2, М3 и М4 в Открытую возрастную группу.

Весовые категории