Подвздошно-поясничная мышца
Содержание
Подвздошно-поясничная мышца
Начало
- Подвздошная мышца: подвздошная ямка, передняя нижняя подвздошная ость, подвздошно-поясничная связка, передняя крестцово-подвздошная связка
- Большая поясничная мышца:
- Поверхностная часть: боковые поверхности позвонков T12-L5, соответствующие межпозвоночные диски
- Глубокая часть: реберные отростки позвонков L1-L5
Прикрепление
- Бедренная кость непосредственно под малым вертелом
Иннервация
- Бедренный нерв, L1-L4
- Дополнительно большая поясничная мышца: вентральные ветви поясничного сплетения, L1-L4
Особенности
Подвздошная и большая поясничная мышцы объединяются, формируя подвздошно-поясничную мышцу (m. iliopsoas), которая затем следует над подвздошно-лобковым возвышением и под паховой связкой в так называемой мышечной лакуне.
|
Функции |
Синергисты |
Антагонисты |
|
Сгибание бедра (при необходимости сильных сокращений) (при фиксированном тазовом поясе) (от 90° единственный сгибатель); наклон таза вперед (при фиксированном бедре) |
*М. rectus femoris *М. tensor fasciae latae *M. sartorius *Mm. gluteus minimus et medius (передняя часть) *M. pectineus (до 70° сгибания) *М. gracilis (до 40° сгибания) *Mm. adductor longus et brevis (до 60° сгибания) * M. piriformis (до 60° сгибания) |
*М. gluteus maximus *Mm. ischiocrurales *Mm. gluteus minimus et medius (задняя часть) *M. adductor magnus *M. piriformis (c 60° сгибания) *Mm. adductor longus et brevis (c 60° сгибания) * M. gracilis (c 40° сгибания) *M. pectineus (c 70° сгибания) |
|
М. psoas major: разгибание туловища (при фиксированном бедре): двустороннее сокращение |
* М. erector spinae *М. trapezius * М. latissimus dorsi |
*M. rectus abdominis *M. obliquus externus abdominis *M. obliquus internus abdominis *M. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника) |
|
М. psoas major: сгибание туловища (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника) |
*М. rectus femoris *M. obliquus externus abdominis *M. obliquus internus abdominis |
*М. erector spinae *М. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника) *М. trapezius я М. latissimus dorsi |
|
М. psoas major: наклон туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение |
*Mm. obliquus externus et internus abdominis (на той же стороне) *М. latissimus dorsi (на той же стороне) |
Синергисты на противоположной стороне |
|
Все аутохтонные мышцы спины (кроме mm. spinales и mm. interspinales — остистые и межостистые мышцы) (на той же стороне) *М. rectus abdominis (на той же стороне) *М. psoas major (на той же стороне) | ||
|
М. psoas major: ротация туловища в противоположную сторону: одностороннее сокращение |
*М. obliquus externus abdominis *М. semispinalis thoracis *Mm. multifidi lumborum et thoracis *Mm. rotatores |
*M. obliquus internus abdominis *M. longissimus lumborum *M. iliocostalis thoracis *M. latissimus dorsi |
Участие в спорте
Подвздошно-поясничная мышца является самым сильным сгибателем бедра (имеет самую большую площадь поперечного сечения) и относится к мышцам таза. Ее сила и выносливость определяют ритмичность и длину шага (например, бег на 400 м и другие беговые дисциплины, конькобежный спорт, бобслей). Она развивает наибольшую силу при сгибании бедра из положения переразгибания (например, в спортивной гимнастике, прыжках в воду, прыжках в длину, тройных прыжках) или при поднимании туловища из положения на спине (спортивная гимнастика). Развивает взрывную нагрузку при сгибании переносимой ноги из исходного положения при беге, прыжках в длину, высоту, прыжки с шестом, а также в баскетболе, фехтовании и фигурном катании (прыжки). Кроме этого, данная мышца играет важную роль при ударе по мячу подъемом стопы, в велоспорте и метании копья. Как мышца, участвующая в сгибании туловища, предотвращает наклоны туловища в тяжелой атлетике.
|
Вид спорта |
Движения/удержание |
Функция |
Нагрузка |
Типы сокращений |
|
Все беговые дисциплины |
Старт из исходного положения, сторона переносимой ноги; при беге на стороне переносимой ноги |
Сгибание бедра |
Быстрая, взрывная, максимальная,силовая выносливость |
Динамические концентрические |
|
Прыжки в воду |
Прыжки винтом или с поворотом |
Сгибание бедра из положения переразгибания |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические |
|
Подготовка к приземлению |
Сгибание бедра из положения переразгибания |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические | |
|
Раскачивание на перекладине, брусьях, разновысоких брусьях, кольцах |
Сгибание бедра из положения переразгибания |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические и статические | |
|
Выпрямление туловища из положения на спине, например, в вольной гимнастике |
Сгибание бедра |
Силовая выносливость |
Динамические концентрические | |
|
Прыжки в длину, высоту, с шестом, тройные прыжки, баскетбол, фигурное катание |
Прыжки, сторона переносимой ноги |
Сгибание бедра |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические |
|
Удар по мячу подъемом стопы |
Сгибание бедра |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические | |
|
Поднимание педалей |
Сгибание бедра |
Быстрая, силовая выносливость, взрывная при спринте |
Динамические концентрические |