Тренировки на улице

Вступление

• Отжимания от пола для начинающих
• Приседания без веса: техника упражнений
• Мостик для начинающих: техника выполнения
• Отжимания (продвинутый уровень сложности) - каждое упр. отдельно
• Приседания без отягощения - каждое упр. отдельно
  • Прыжок в высоту с места
  • Прыжок в длину с места
• Упражнение стойка дисплейттл, каждое упрж отдельно
• Отжимания на одной руке
• Приседания на одной ноге: подводящие упражнения

Программа тренировок