Мангустин (гарциния)
Мангостан, или мангустин (лат. Garcínia mangostána), также мангостин, гарциния, мангкут, "королевский фрукт" — дерево; вид рода Гарциния семейства Клузиевые. Не путать с гарцинией камбоджийской.
Мангустин и его экстракты рекомендуются для похудения и повышения физической активности. Также добавке приписывается множество других положительных эффектов, которые не доказаны в исследованиях.
В 2016 году Журнал интернационального общества спортивного питания опубликовал статью с рандомизированным довойным слепым плацебо-контролируемым исследованием влияния мангустина на физическое утомление во время тренировки. Одна группа молодых людей получали мангустиновый сок, содержащий 305 мг α-mangostin и 278 мг гидроксилимонной кислоты. Другая группа получала плацебо. Напитки выпивались за час до тренировки.
Оценивалось:
- время утомления
- частота сердечных сокращений
- показатели крови (аммиак, кортизол, креатин киназа, АСТ, АЛТ, глюкоза, лактат)
- динамическая скованность мышц (muscle dynamic stiffness)
- настроение
Результаты:
Результаты показали, что прием мангустина никак не повлиял на изучаемые показатели, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Таким образом, можно заключить, что мангустин мало полезен в спорте для повышения выносливости и снижения утомления.
Источники
- Acute Garcinia mangostana (mangosteen) supplementation does not alleviate physical fatigue during exercise: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover trial
Chih-Wei Chang, Tzu-Zung Huang, Wen-Hsin Chang, Yi-Chun Tseng, Yu-Tse WuEmail author and Mei-Chich HsuEmail author Journal of the International Society of Sports Nutrition201613:20 DOI: 10.1186/s12970-016-0132-0© Chang et al. 2016 Научная статья доступна по адресу: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0132-0