Содержание
Зеленая диета
Действие на организм. Суть зеленой диеты проста: и течение 4-5 дней вы кушаете только зеленые фрукты, овощи и зелень, дополняя их небольшим количеством других натуральных продуктов (неочищенные крупы, рыба, нежирное мясо, яйца, обезжиренные молочные продукты, мед). Утверждают, что зеленый цвет способствует похудению, именно поэтому зеленая диета столь эффективна: за 5 дней можно сбросить до 4 кг.
Некоторые специалисты также говорят о том, что овощи и фрукты зеленого цвета (кабачки, перец, огурцы, яблоки и др.) содержат отрицательные калории, т. е. на их переваривание затрачивается больше энергии, чем в них содержится. Но это всего лишь гипотеза. Эффективность диеты высока потому, что зеленые овощи в большинстве своем некрахмалисты, низкокалорийны и низкоуглеводны, а также богаты клетчаткой. Иными словами, они идеально подходят для похудения.
Также в течение диеты нужно много пить — до 2 л жидкости в день. Это могут быть свежеотжатые овощные и фруктовые соки, минеральная кода, зеленый или травяной чай (мята, шиповник, душица, ромашка, липовый чай, каркадэ, зеленый чай с жасмином, чабрец, зверобой в сочетании со смородиновым листом или земляникой).
Примерное меню и результаты диеты
Первый Завтрак: 100 г овсянки на воде с тертым яблоком, лимонным соком, толчеными орехами и небольшим количеством меда; 175 мл кефира или маложирного йогурта.
Второй Завтрак: несколько свежих фруктов, лучше зеленого цвета; 200 мл фруктового сока.
Обед: 200 г салата из свежих овощей, лучше зеленого цвета (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редьки, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.); 1 яйцо вкрутую; 200 мл фруктового сока.
Ужин: 50 г рыбы; 100 г тушеной капусты; 25 г цельнозернового хлеба.
Если вы придерживаетесь данной диеты весной, она поможет вам преодолеть авитаминоз и подготовит организм к переходу на другое питание, полное овощей и фруктов. Летом же, когда стоит жара и есть не хочется, зеленая диета станет идеальным вариантом питания.
Отзывы эксперта
Недостатки зеленой диеты:
- Снизить вес на 4 килограмма за 5 дней ни только мало реально, но и опасно для здоровья.
- Довольно часто встречаются негативные отзывы
- Утверждение о том, что зеленый цвет способствует похудению - это миф, расчитаный исключительно на женскую наивность.
Читайте также
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
- Зеленый кофе