Содержание
Виноградная диета
Действие на организм. К преимуществам виноградной диеты можно отнести предлагаемые рецепты аппетитных низкокалорийных блюд. Виноградная диета не только поможет избавиться от лишних складочек, но и научит, как питаться правильно, вкусно и нежирно. Всего лишь за 4 дня можно похудеть на 2 кг. Виноград не только придаст пище сладости, но и принесет пользу здоровью: улучшит состояние кровеносной и сердечно-сосудистой систем, поможет вывести из организма вредные продукты обмена, усилит деятельность почек, нормализует состав желудочного сока, улучшит усвоение пищи.
В состав винограда входят сахара, клетчатка, органические кислоты, пектиновые вещества, витамины (В1, В2, В6, Д, Е, РР, С, Р, каротин), макро- и микроэлементы (калий, натрий, кальций, магний, фосфор, сера, марганец, медь, кобальт, никель, титан, алюминии, кремний, цинк, бор, хром), ферменты.
Необходимо использовать виноград с косточками. Сахарная ягода поможет сладкоежкам не чувствовать себя обделенными и наслаждаться вкусным низкокалорийным десертом.
Примерное меню и результаты диеты
Первый вариант виноградной диеты
Первый день
Завтрак:
- 50 г мюсли с 100 г винограда;
- 1/2 апельсина;
- 150 мл маложирного йогурта.
Обед:
- 100 г салата с тыквой и виноградом;
- 50 г нежирной буженины.
Ужин:
- 60 г куриной грудки;
- 100 г фруктового салата.
Второй день
Завтрак:
- 175 мл маложирного йогурта.
Обед:
- 100 г риса с виноградом и креветками;
- 150 мл зеленого чая.
Ингредиенты для блюда:
- рис — 70 г;
- виноград — 50 г;
- креветки— 5 шт.;
- оливковое масло — 1 ч. л.
Способ приготовления: рис отварить, креветки слегка обжарить в оливковом масле. Виноград перемешать с рисом, добавить креветки.
Ужин:
- 100 г тушеного картофеля с овощами;
- 50 г темного винограда.
Третий день
Завтрак:
- 1 бутерброд с брынзой;
- 150 мл зеленого чая.
Обед:
- 100 г рыбы с тушеной капустой и виноградом;
- 150 мл зеленого чая.
Ужин:
- 100 г виноградного желе.
Четвертый день
Завтрак:
- 100 г темного винограда;
- 1 бутерброд с брынзой;
- 150 мл зеленого чая.
Обед:
- 100 г блинчиков, фаршированных виноградом и творогом;
- 150 мл виноградного сока.
Ужин:
- 100 г отварной индейки с овощами и грибами;
- 60 г риса;
- 150 мл виноградного сока.
Второй вариант виноградной диеты.
Первый Завтрак:
- 1 яйцо вкрутую или 50 г омлета из 1 яйца;
- 60 г нежирного творога или 60 г постной ветчины.
Второй Завтрак:
- 300-500 г винограда.
Обед:
- 500 мл овощного супа;
- 100 г каши, или отварного картофеля, или макарон;
- 25 г черного хлеба.
Полдник:
- 300-500 г винограда.
Ужин:
- 100 г салата из помидоров и огурцов или капусты и моркови с растительным маслом и лимонным соком;
- 25 г черного хлеба.
Перед сном:
- 100-150 г винограда.
Виноград поможет избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие благодаря своим ценным свойствам: он выводит шлаки из организма, улучшает пищеварение и обладает слабым мочегонным действием.
Отзывы эксперта
Это большая ошибка заявлять, что виноград помогает избавиться от лишнего веса! В нем содержится огромное количество сахара, который вызывает секрецию инсулина. Этот гормон препятствует сжиганию жира, и загоняет весь сахар в жировую ткань. Вы можете соблюдать классическую низкокалорийную диету, и включить в нее проантоцианидины - эти вещества являются антиоксидантами, которые и обуславливают полезные качества винограда. Также принимайте витаминно-минеральный комплекс.
Читайте также
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Проантоцианидины
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом