Спортивная физиология

Спортивная физиология (Земцова И.И.)

Источник:
Учебное пособие для ВУЗов «Спортивная физиология».
Автор: И.И. Земцова Изд.: Олимпийская лит-ра, 2010 год.

Н2 заголовки как в оригинале

Содержание:

РАЗДЕЛ 1. Двигательная активность и здоровье

РАЗДЕЛ 2. Адаптация - викификация, сноски и ссылки на разбитые статьи

Оценка адаптации организма на физические упражнения и тренировки (работа 3 и 4)
Опорно-двигательный аппарат: развитие и адаптация к нагрузкам
- Плантография
- Педометрия
Виды физических упражнений
Физические нагрузки максимальной мощности
Упражнения и нагрузки субмаксимальной мощности
Влияние циклических нагрузок на функции организма 8 и 9 работа
Статическая нагрузка и упражнения - заменить в тексте статические усилия, дать ссылки на упражнения
pH крови: кислотно-щелочное равновесие

РАЗДЕЛ 3. Физическая работоспособность - расшифровать сокращения

Анаэробные тренировки - работа 12
- Кислородный долг (задолженность)
Аэробная выносливость и работоспособность - работа 13
Кислородный эквивалент работы
Эргогенные средства - интегрировать адекватно! Расшифровать сокращения

РАЗДЕЛ 5. Формирование двигательного навыка в спорте

РАЗДЕЛ 6. Морфофункциональные и метаболические основы двигательных качеств..................................................1

Работа 19. Исследование скорости по данным двигательной реакции, времени одиночного движения и максимальной частоты движений..........

Работа 19.1. Исследование уровня скорости по данным простой двигательной реакции.............................................

Работа 19.2. Исследование сложной двигательной реакции.............

Работа 19.3. Исследование уровня скорости по данным времени одиночногс движения и максимальной частоты движений с помощью теппинг-теста . . А

Работа 20. Оценка максимальной, максимальной произвольной, абсолютной и относительной силы мышц...............................I

Работа 21. Оценка гибкости..........................................I

Работа 22. Определение координационных способностей человека ........I

Работа 23. Оценка выносливости по данным функций кислородтранспортной системы организма..............................!

РАЗДЕЛ 7. Морфофункциональное и метаболическое обоснование занятий физическими упражнениями лиц разного возраста...............

Работа 24. Определение и оценка биологического возраста человека

Работа 24.1. Определение темпа физического развития и функционального возраста юношей...............................

Работа 25. Определение физической работоспособности детей школьного возраста.............................................

Работа 26. Исследование особенностей физиологичных процессов лиц преклонного возраста...........................................

РАЗДЕЛ 8. Физиологическое обоснование оздоровительного эффекта занятий физическими упражнениями. Нормирование и дозирование физических нагрузок ....................................

Работа 27. Дозирование физических нагрузок при ЧСС в оздоровительной тренировке лиц разного возраста ....................

Работа 28. Оценка оздоровительного эффекта физической тренировки по данным компонентного состава массы тела..........................

Работа 29. Физиологическое обоснование формирования групп для занятий оздоровительными видами спорта.........................

РАЗДЕЛ 9. Физиологическая характеристика состояний организма, возникающих во время спортивной деятельности.......................

Работа 30. Исследование особенностей физиологических процессов, характерных для стартового состояния...............................

Работа 31. Исследование особенностей физиологических процессов, характерных для разминки .........................................

Работа 31.1. Влияние сигналов о приближении старта и разминки на ЧСС..............................................

Работа 31.2. Физиологический анализ разминки.....................

Работа 32. Исследование процессов врабатывания во время мышечной деятельности...........................................

Работа 32.1. Исследование процессов врабатывания и устойчивого состояния по показателям сердечно-сосудистой и дыхательной систем...................................... ....

Работа 32.2. Исследование процессов врабатывания и устойчивого состояния во время повторного бега на месте...........

Работа 33. Определение состояния утомления........................

Работа 33.1. Определение состояния утомления во время работы на велоэргометре в заданном темпе...............................

Работа 33.2. Физиологические изменения, возникающие в результате утомления во время циклической работы различной мощности.........

Работа 33.3. Динамика максимальных мышечных усилий в фазе компенсированного утомления во время статической работы на эргографе (динамографе)......................................

Работа 34. Физиологическая характеристика восстановительного периода Работа 34.1. Восстановление во время пассивного и активного мышечного отдыха ...................................

Работа 34.2. Оценка скорости восстановительных процессов по индексу Гарвардского степ-теста................................

РАЗДЕЛ 10. Физиологическое обоснование принципов построения спортивной тренировки ..........................................

Работа 35. Основные подходы к индивидуальной коррекции программ тренировочных нагрузок аэробной направленности.........

РАЗДЕЛ 11. Морфофункциональная и метаболическая характеристика тренированности ................................................

Работа 36. Оценка состояния тренированности спортсменов по данным функциональных показателей двигательного аппарата и сенсорных систем............................................

Работа 36.1. Исследование силы мышц спортсменов при помощи динамометров....................................

Работа 36.2. Исследование функциональной устойчивости вестибулярного аппарата с помощью пробы Яроцкого .............

Работа 36.3. Исследование некоторых функций двигательного анализатора ...................................

Работа 37. Определение тренированности спортсмена по оценке устойчивости к гипоксии................................

Работа 37.1. Оценка состояния тренированности по данным сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма (проба Руфье)...............................................

Работа 37.2. Пробы с изменением положения ...................

Работа 37.3. Оценка функции внешнего дыхания у спортсменов

Работа 38. Показатели тренированности организма по некоторым функциональным показателям в состоянии покоя.......

Работа 39. Исследование состояния тренированности во время выполнения стандартной (немаксимального) нагрузки .......

Работа 40. Определение структуры функциональной подготовленности спортсменов (по В. С. Мищенко)..................................

РАЗДЕЛ 12. Биологический контроль (мониторинг) в спортивной тренировке .........................................

Работа 41. Использование содержания лактата в крови в процессе контроля за подготовкой спортсменов.............................

Работа 42. Контроль направленности тренировочных нагрузок с использованием показателя мочевины в крови....................

Работа 43. Определение ПАНО у спортсменов................

Работа 44. Использование ЧСС для направленного развития двигательных качеств (на примере определения точки отклонения по Конкони).........................................

РАЗДЕЛ 13. Биологические критерии отбора в спорте.................

Работа 45. Методические подходы к отбору в некоторых видах спорта.......................................

РАЗДЕЛ 14. Особенности спортивной тренировки женщин

Работа 46. Обоснование направленности тренировочного процесса в специфических микроциклах женщин-спортсменок с учетом фаз МЦ............................

РАЗДЕЛ 15. Обоснование особенностей спортивной тренировки в горных условиях........................................... >

Работа 47. Разработка рекомендаций относительно основной направленности динамики физических нагрузок в период тренировки в среднегорье.............................

РАЗДЕЛ 16. Физиологическая характеристика некоторых видов спорта Работа 48. Изучение вестибулярной устойчивости гимнастов и акробатов...........................................

Работа 49. Физиологические изменения в организме во время поднятия штанги .................

Работа 50. Исследование скорости движений у спринтеров и бегунов на средние дистанции...............................

Работа 51. Определение поля зрения у представителей игровых видов спорта

ВВЕДЕНИЕ

Спортивная физиология является ведущей среди медико-биологических дисциплин в университетах и институтах спортивного профиля как биологическая основа физического воспитания и спорта.

Процесс физического воспитания и спорта может быть успешным только при условии, что его практическая реализация базируется на знаниях биологической сущности физической активности человека, закономерностях ее роста и развития, знаниях процесса адаптации организма к влиянию физических упражнений, биологических основах дозирования физических нагрузок, контроле над их влиянием на организм в разных условиях внешней среды. Эти знания являются фундаментом высокой методической подготовки специалиста области «Физическое воспитание и спорт», что имеет большое значение для повышения конкурентоспособности выпускников учебных заведений физического воспитания и спорта на рынке труда.

Сегодня существенно изменились подходы к изучению и преподаванию студентам спортивной физиологии. Они связаны, прежде всего, с расширением современных методов экспериментальных исследований, позволяющих быстро получать достоверные физиологические, метаболические и морфологические показатели организма спортсменов и лиц, занимающихся оздоровительной физической культурой. Выявлено также целесообразность интегрального преподавания спортивной физиологии, то есть включение в программу лекционного и практического курса вопросов по спортивной морфологии и спортивной биохимии. Такое комплексное преподавание спортивной физиологии позволяет студенту более объемно, всесторонне и на всех уровнях (структурном, биохимическом и функциональном) приобретать интегральные теоретические знания и практические навыки современных экспериментальных исследований, необходимые им для дальнейшей практической работы в области физического воспитания и спорта. Такая программа по спортивной физиологии, подготовленная и апробированная на кафедре биологии человека НУФВСУ, показала свою эффективность.

Методическое пособие создано в соответствии с этой программой, оно состоит из 16 разделов: восемь разделов программы преподаются на 3-м курсе и восемь — на 4-м. Данное пособие ориентировано на обеспечение выполнения практических работ по спортивной физиологии и состоит из отдельных

разделов, каждый из которых содержит соответствующие практические занятия, включающие теоретическое вступление, перечень необходимого оснащения, ход работ и контрольные вопросы для проверки теоретических знаний и практических навыков по каждой теме. Широкий подбор практических занятий позволяет выбрать одно из них в зависимости от наличия соответствующего оснащения: можно провести практическое занятие в обычной аудитории, используя простые методы экспериментальных исследований, а можно провести его в научно-исследовательской лаборатории, используя метод газоанализа, или в фитнес-клубе. Содержание некоторых разделов сокращено, а иных, наоборот, расширено из-за их исключительной важности и актуальности.

Практические занятия, включенные в методическое пособие, качественно различны: одни направлены на исследование узкого конкретного вопроса программы, другие посвящены решению ситуационных задач, моделируя ситуации, которые могут возникнуть в процессе практической деятельности специалиста области физического воспитания и спорта, а некоторые темы включают проведение научно-исследовательской работы в учебное время и могут подаваться на конкурс студенческих научных работ.

Автор надеется, что это методическое пособие будет способствовать повышению качества проведения практических занятий и приобретению современных практических навыков научно-исследовательской работы, что, соответственно, повысит эффективность изучения студентами курса спортивной физиологии и улучшит качество подготовки специалистов области «Физическое воспитание и спорт».