Antigravity AIRBarre
Содержание
Antigravity AIRBarre
Новейшая и самая красивая из программ Antigravity – это гармония танца и фитнеса, сочетание танцевальных движений и функциональной тренировки. Упражнения, а так же их названия, заимствованы из классического балета, а гамак, привычный для подобной тренировки, выполняет роль балетного станка.
Antigravity AIRBarre развивает равновесие и придает телу красивые очертания. В отличие от многих других танцевальных программ, это направление доступно каждому, независимо от того, было ли у него танцевальное прошлое или нет.
Эффекты от занятий
- Разностороннее развитие мускулатуры
В отличие от привычных тренировок на жесткой поверхности, AntiGravity заставляет ваше тело адаптировался к новым условиям. Гамак Харрисона качается, и вы качаетесь вместе с ним, благодаря этому все мышцы организма начинают более активно включаться в работу, стремясь удержать равновесие. Благодаря этому, развиваются все мышцы, и на вашем теле не остается непроработанных участков.
- Эффективное восстановление
Занятия AntiGravity — один из самых эффективных способов восстановиться после силовой тренировки или тяжелого дня. Медленные, ритмичные, повторяющиеся движения в удобном гамаке Харрисона оказывают успокаивающее действие на нервную систему, снимают стресс, помогают в осознании своего тела, его расслаблению и самоконтролю.
Согласно исследованиям, перевернутые положения приводят в действие защитные реакции организма в виде сокращения стенок мозговых сосудов. Скорость кровотока при этом резко увеличивается, и у человека автоматически запускается механизм самообновления.
- Вытяжение позвоночника
Центральным элементом методики AntiGravity являются перевернутые позы во главе с декомпрессионным переворотом, который улучшает кровообращение мозга, способствует укреплению отдельных частей тела, нормализует сон, увеличивает концентрацию, наполняет тело силой и энергией. Декомпрессионный переворот словно вытягивает Ваш позвоночник, благодаря чему Ваша осанка заметно улучшится, а рост увеличится на 0,6 см. Стоит отметить, что AntiGravity — единственная на сегодняшний день фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот.
- Развитие гибкости
Растягивание мышц с помощью гамака Харриссона происходит во время фазы расслабления. Эту технику AntiGravity почерпнула из йоги, где, находясь в течение длительного времени в одном положении, тело привыкает к позе и делает растяжку стабильной и устойчивой. Однако, благодаря гамаку, комплекс AntiGravity, в отличие от йоги, помогает легко увеличивать амплитуду движений и делает занятие максимально эффективным.
- Тренировка координации и баланса
Занятия AntiGravity тренируют вестибулярный аппарат, играющий главную роль в сохранении равновесия человека. Положения «вниз головой» улучшают кровообращение, обеспечивая большим содержанием кислорода головной мозг. А это, в свою очередь, влияет на умственное функционирование, концентрацию, память и эмоции человека. Тренировка вестибулярного аппарата помогает оставаться организованным и сбалансированным.
- Anti-age эффект
AntiGravity — это лучшая тренировка, замедляющая процессы старения. Вместе с улучшением осанки, вы улучшите состояние спинного мозга, который непосредственно отвечает за самочувствие и является показателем возраста. Кроме того, тренировки в воздухе отлично снимают стресс, который является одним из основных факторов старения организма. Когда вы находитесь в перевёрнутом положении, ваш мозг получает очень хорошее кровоснабжение, а значит, он насыщается кислородом. Это оказывает положительное омолаживающее воздействие на все системы организма, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринные системы, а также улучшает концентрацию и долговременную память.
Виды
- AntiGravity® Fundamentals - базовый курс
- AntiGravity® Stretch - мягкое вытяжение для идеальных линий вашего тела
- AntiGravity® Just Kids - фитнес-тренировка для детей
- AntiGravity® Yoga - программа для тренировки тела, разума и духа
- AntiGravity® Restorative - восстанавивительный курс
- AntiGravity® Pilates - взгляд на классическую технику пилатес
- AntiGravity® AIRBarre - классическая танцевальная тренировка в гамаке Харрисона
- AntiGravity® Suspension Fitness - эффективный, динамичный и функциональный тренинг
- AntiGravity® Kids + Parents - фитнес-тренировка для детей
Противопоказания (меры предосторожности) для занятий AntiGravity
Надо беречь плечи, глаза, спину, бедра, руки или запястья. Это то, что наиболее уязвимо на всех тренировках, не только AntiGravity®. Основные противопоказания это: беременность, глаукома, недавняя перенесенная операция, болезни сердца, очень высокое или низкое кровяное давление, легкое начало головокружения, недавно перенесенные травмы головы, церебральной склероз, склонность к обморокам, синдром запястного канала, тяжелым артриты, грыжа пищеводного отверстия или диафрагмы, недавно перенесенные инсульты, искусственные бедра, сильные мышечные спазмы, инъекции ботокса, сделанные менее 6 часов назад.