Содержание
Ацетилкарнитин
Ацетилкарнитин или ацетил-L-карнитин - это относительно новая форма L-карнитина, к которой добавлена ацетильная группа, наиболее известен под торговой маркой Alcar. По заявлению производителя ацетил-L-карнитин более эффективен, обладает большей биодоступностью и поэтому может потребляться в меньших дозах, однако последние исследования позволили опровергнуть это мнение.
Заявленные эффекты
- Сжигание жира
- Повышение выносливости
- Повышение силовых показателей
- Регуляция метаболизма
- Сохранение мышечной массы
- Защитное действие на центральную нервную систему
- Защитное действие на сердечно-сосудистую систему
Механизм действия
Во время тренинга большая часть L-карнитина и свободного ацетил-CoA конвертируется в ацетилкарнитин внутри митохондрии - это естественный процесс, который протекает в каждой клетке. Когда ацетилкарнитин транспортируется обратно из митохондрий, он вновь распадается на L-карнитин и ацетил-CoA. L-карнитин циклически возвращается в митохондрию, в то время как ацетильная группа помогает перенести жирную кислоту, однако избыток ацетил-CoA может заблокировать транспорт, так как нарушается баланс между ацетил-CoA и L-карнитином. [1] Избыток ацетил-CoA приводит к тому, что использоваться в качестве энергии начинают преимущественно углеводы, даже при обилии жирных кислот.
Ацетилкарнитин тормозит транспорт ацетил-CoA внутрь митохондрии, но ускоряет во вне. Метаболизм глюкозы усиливается под влиянием как ацетилкарнитина так и L-карнитина. Часть L-карнитина конвертируется в ацетилированную форму после абсорбции из кишечника.[2]
Объективная оценка эффективности
Исследование показало, что ацетилкарнитин создает более низкую концентрацию в крови, после употребления, возможно потому что Alcar гидролизуется в крови. Это может говорить о более низкой биоактивности Alcar. [3]
Учитывая высокую стоимость спортивного питания с ацетилкарнитином и его сомнительное превосходство, рекомендуется приобретать добавки на основе классической формы L-карнитина с помощью которой вы можете добиться таких же результатов с меньшими экономическими затратами.
Спортивное питание с ацетил-L-карнитином
- Alcar от SAN
- Alcalean от PrimaForce
- ALC 600 от IDS
- Acetyl-L-Carnitine от NOW
- N-Acetyl-L-Carnitine от G.E.O.N.
- Acetyl L-Carnitine от Dymatize
Читайте также
L-карнитин (независимые отзывы)
Карницетин
L-карнитин тартрат
L-карнитин: вред и побочные эффекты
Карнитон
Элькар
Жиросжигатели
Ссылки
- ↑ Longnus SL, Wambolt RB, Barr RL, Lopaschuk GD, Allard MF (October 2001). "Regulation of myocardial fatty acid oxidation by substrate supply". American Journal of Physiology. Heart and Circulatory Physiology 281 (4): H1561–7.
- ↑ Giancaterini A, De Gaetano A, Mingrone G, et al. (June 2000). "Acetyl-L-carnitine infusion increases glucose disposal in type 2 diabetic patients". Metabolism: Clinical and Experimental 49 (6): 704–8
- ↑ Eder K, Felgner J, Becker K, Kluge H (January 2005). "Free and total carnitine concentrations in pig plasma after oral ingestion of various L-carnitine compounds". International Journal for Vitamin and Nutrition Research 75 (1): 3–9.