Источник: «Гиревой спорт. Тренировки с гирями».
Руководство. Авт.: инструктор Павел Цацулин, 2015
Павел Цацулин
Павел Цацулин (родился 23 августа 1969 г. в Минске) — был инструктором по общефизической подготовке в советском спецназе, сейчас он эксперт по подготовке спецназа ВМС США и секретных служб США.
Хотя задачей Павла является подготовка вооруженных бойцов, его комплексный подход к тренировкам по принципу «точные технологии — высокие достижения» успешно используется тренерами и спортсменами. Среди них звезда UFC Джо Лозон, рекордсменка мира в беге на 200 м среди женщин Эллисон Феликс, обладатель мировых рекордов в пауэрлифтинге Донни Томпсон.
Павел является автором нескольких бестселлеров, к которым относятся книги о силовых тренировках Power to the People («Стань сильнее»), The Naked Warrior («Безоружный воин») и Enter the Kettlebell («Гиревой тренинг»).
В 2001 году Павел вместе с Дрэгоном Дором представили Западу русский гиревой спорт и предложили курс русского гиревого спорта, который стал золотым стандартом в этой области.
Предисловие к книге «Гиревой тренинг»
Помните персонажа Робина Уильямса — советского перебежчика из фильма «Москва на Гудзоне»? Отдыхающий коммунист просто захотел купить кофе. В СССР у него было всего два варианта: «кофе есть» или, что более вероятно, «кофе нет». Когда он увидел столько сортов кофе в нью-йоркском супермаркете, его едва не хватил инфаркт.
Ошеломляющее разнообразие упражнений с гирями и варианты тренировок с гирями производят на новичка такое же впечатление, как полки супермаркета на советского перебежчика. Программа русского гиревого спорта, предлагаемая в книге, лишена такого многообразия и является продолжением моих упражнений на DVD.
«Может быть, кто-то сможет помочь?» — спрашивал Дж. М. Мартин в ветке форума «Вопросы по гиревому спорту». «Я прочитал все, что мог найти по тренировкам с гирями, но не знаю, как составить программу. Я прекрасно выполняю программу из книги Power to the People («Стань сильнее») и знаю, как действовать. Книга перевернула мое представление о тренировках. Я добился невероятных успехов. Теперь у меня есть гири, и я не сверну со своего пути».
Гиревой тренинг — это «твой путь». Он существенно сложнее и эффективнее, чем программа Стань сильнее. Шаг влево — и я стреляю.
Русский гиревой спорт — это твоя сила.