Скоростно-силовая выносливость
Содержание
Скоростно-силовая выносливость
Скоростно-силовая выносливость - это способность проявлять большую взрывную силу в течение продолжительного времени (непрерывное выполнение упражнения более 30 сек).
Тестирование
Тест заключается в том, что атлет выполняет последовательно прыжки на месте в течение 30-60 сек: из положения стоя, руки на талии делает приседание и затем выпрыгивает вверх с максимальной скоростью, так чтобы пробыть в прыжке не касаясь платфомры наибольшее время. Приземление со сгибом ног под углом 90 градусов.[1]
Расчет мощности по протоколу Bosco:[2]
W = (Ft × Ts × g2) / 4n (Ts - Ft)
где средняя мощность (W = Watts/kg) вычисляется исходя из продолжительности теста (Ts от 15 до 60 с), количества прыжков (n) время в прыжке (Ft)
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
У атлетов с развитой скоростно-силовой выносливостью показатель взрывной силы высок и не снижается в течение всего времени выполнения упражнения.
Тренировка
Читайте также
Источники
- ↑ Speed strength endurance and 400m performance By Paulo Jorge Paixao Miguel and Victor Manuel Machado Reis
- ↑ http://www.topendsports.com/testing/tests/bosco-repetitive-jump.htm