Источник: «Ваш первый марафон».
Автор: Грете Вайтц Изд.: Манн, Иванов и Фербер, 2014 г.
Зачем бегать - сюда Предисловие
Содержание:
- Подготовка к марафону
- Чередование бега и ходьбы для начинающих
- Программа тренировок для марафон
- Тренировка бегуна на длинные дистанции
- Программа подготовки к марафону
- Темп бега
- Техника бега на длинные дистанции
- Массаж для бегунов
- Марафон и мотивация
- Экипировка для бега (список + аксесуары)
- Обувь для бега - == Обувь для бега на длинные дистанции == Добавить фотки
- Носки для бега
- Одежда для бега
- Травмы бегунов