Содержание
Пажитник (Fenugreek, Тригонелла)
Пажитник сенной (Trigonella foenum-graecum или Fenugreek) - однолетнее растение семейства бобовых (Fabaceae). Происходит из Восточного Средиземноморья, возделывается на юге России как пряное растение. С лечебной целью используют главным образом зрелые семена. Реже применяют траву, собранную во время цветения. Многие годы тригонелла использовалась в индийской народной медицине.
Растительные спортивные добавки начали набирать популярность после проведенного исследования, которое показало, что тригонелла способна ингибировать ароматазу у крыс и как следствие увеличивать уровень тестостерона[1], однако данный эффект не подтвердился на людях.
Полезные свойства
По данным Шретер (2004 г)[2] семена содержат:
- Стероидные сапонины: диосгенин, диосцин (слабое противоопухолевое действие[3]), а также в небольших количествах триллин, тигогенин, сапогенин, гитогенин, тигогенин.
- Флавоноиды: изовитексин, витексин, лютеолин, виценин I и II, гомоориентин, витексин-7-О-β-D-глюкозид и др.
- Алкалоид тригонеллин, который обладает слабой антиароматазной активностью
- Холин
- Слизистые и горькие вещества, эфирное масло, жирное масло, витамины.
По разным данным содержание стероидных сапонинов в семенах составляет от 1,34%[4] до 5,2%[5], в траве – 2,3%.
Новые исследования
Steels E и соавторы в 2011 году опубликовали научную работу, в которой проверили действие пажитника (препарат Тестофен, доза 600 мг в сутки, в течение 6 недель) на либидо и уровень тестостерона на 60 здоровых добровольцах. Выяснилось, что экстракт пажитника действительно повышает либидо, усиливает оргазм, однако никак не влияет на уровень тестостерона.[6]
Еще одно исследование 2009 году в "Medicine and Science in Sports and Exercise" пришло к такому же результату: Fenugreek не влияет на гормональный профиль человека.[7] В 2006 году журнал разместил данные о том, что пажитник может даже понижать уровень андрогенов в крови и обладает контрацептивным действием у мышей (подавляет способность к оплодотворению обоих полов).[8]
Таким образом, можно заключить, что анаболический эффект отсутствует, однако возможно имеется адаптогенное действие, проявляющееся незначительным увеличением силовых показателей.
Способ применения и дозы
Рекомендуемая доза экстракта пажитника составляет 300 мг, 2 раза в сутки.[9] Если добавка содержит цельные части растения, до дозировка значительно повышается, так как концентрация активных веществ в растении небольшая.
Спортивное питание и добавки
Прочие эффекты
Семена пажитника входят в Британскую травяную фармакопею (БТФ), применяются в китайской, индийской и западноевропейской медицине[10]. В результате изучения фармакологической активности установлено, что порошок и жирное масло пажитника сенного обладают гипохолестеринемической активностью, сравнимой с эффектом выпускавшегося в СССР препарата Полиспонин, производившегося из корневищ с корнями диоскореи ниппонской[11].
Пажитник сенной способствует увеличению веса и восстановлению физической силы после болезни. В болгарской народной медицине рекомендуют применять пажитник при общей слабости организма[12]. В китайской медицине траву издавна используют при импотенции и других сексуальных нарушениях у мужчин[13]. Аналогично в некоторых странах употребляют семена пажитника[14].
У семян пажитника сенного выявлено гипогликемическое действие, причем как при диабете 1-го, так и 2-го типа.
Было проведено рандомизированное исследование по действию семян пажитника на уровень глюкозы в крови и липидов сыворотки на пациентах с диабетом 1-го типа. Пажитниковая диета значительно уменьшала сахар в крови и улучшала тест толерантности к глюкозе. В результате было отмечено снижение на 54% глюкозы в суточной моче. Уровень общего [15]а сыворотки, низкой (LDL) и очень низкой (VLDL) плотности и триглицериды были также значительно снижены, тогда как холестерин липопротеидов высокой плотности (HDL) остался на прежнем уровне[16].
Введение экстракта пажитника диабетическим STZ-крысам уменьшало уровень глюкозы в крови до 58%, восстанавливало содержание гликогена в печени и значительно уменьшало почечный гликоген, а также активность печеночной глюкозо-6-фосфатазы. С другой стороны, результаты демонстрировали, что пажитник был способен in vitro тормозить активность альфа-амилазы в дозо-зависимой манере. Эти данные показывают, что гипогликемический эффект пажитника обусловлен инсулиноподобным действием, а также игибированием активности кишечной альфа-амилазы[17].
Читайте также
Источники
- ↑ Aswar U. et al. Effect of furostanol glycosides from Trigonella foenum‐graecum on the reproductive system of male albino rats //Phytotherapy research. – 2010. – Т. 24. – №. 10. – С. 1482-1488.
- ↑ [Шретер и др., 2004]
- ↑ Wang Z, Cheng Y. Dioscin induces cancer cell apoptosis through elevated oxidative stress mediated by downregulation of peroxiredoxins. Cancer Biol Ther. 2012 Feb 1;13(3):138-47. Epub 2012 Feb 1.
- ↑ [Энциклопедический словарь, 1999]
- ↑ [Орловская и др., 2004]
- ↑ Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb 10.
- ↑ Fenugreek Extract Supplementation Has No Effect on the Hormonal Profile of Resistance-Trained Males; Lem Taylor, et al.; May 2009
- ↑ "Contraception"; Evaluation of the Potential Antifertility Effect of Fenugreek Seeds in Male and Female Rabbits; A. Kassem, et al.; March 2006
- ↑ Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb 10.
- ↑ [Энциклопедический словарь, 1999]
- ↑ [Орловская и др., 2004]
- ↑ [Современная фитотерапия, 1988]
- ↑ [Duke & Ayensu, 1985]
- ↑ [Ахмедов, 1992; Мазнев, 1994; Manfred, 1977]
- ↑ холестерин
- ↑ [Sharma et al., 1990]
- ↑ [Gad et al., 2006]