И́горь Алексе́евич Мо́лот (род. 28 марта 1987) - магистр по физической культуре и спорту, тренер, основатель проекта "Спортивные советы", автор статей.
Биография
Игорь Молот родился в городе Свердловск Свердловской Области.
После окончания 8 класса, в 2001 году поступил в Екатеринбургское суворовское военное училище (ЕкСВУ) — довузовское военно-учебное заведение Министерства обороны Российской Федерации. С этого времени началась спортивная карьера, участвовал в любых спортивных мероприятиях. В 2004 году успешно окончил училище. Поступил в Уральский финансово-юридический институт на юридический факультет. На конкурсе талантов два раза становился вице-мистером УрФЮИ, выигрывал в номинациях "мистер Мужество" и "зрительские симпатии".
Окончив институт, в 2009 году работал начальником Информационно-Аналитического отдела в Межрегиональном управлении безопасности. В 2010 году ушел служить в РВиА РФ, где прослужил несколько месяцев и был переведен дослуживать в Военный следственный отдел СК РФ. В 2011 году вернулся на работу в Межрегиональное управление безопасности на прежнюю должность.
С 2011 года начал посещать тренажерный зал, активно участвовать в любительских соревнованиях по силовым видам спорта, где занимал призовые места.
В 2017 году решил сменить род деятельности, создал свой проект "Спортивные советы", и устроился работать тренером. Начал писать научные статьи на различных интернет ресурсах про тренировки и правильное питание. В этом же году стал инструктором Гонки Героев, кем является по настоящее время. На Гонке Героев взводы под контролем Игоря неоднократно попадали в топ 3.
В 2018 году поступил в Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина в магистратуру на кафедру теории физической культуры. Научная работа на тему "SPLIT против FULL BODY как основные методы тренировок в силовом фитнесе" была признана лучшей на научном форуме 2020 года. В 2021 году закончил институт с красным дипломом.
Писал статьи для различных электронных и печатных журналов и ресурсов таких как «Психология эффективной жизни»: Детское ожирение: почему родителям пора бить тревогу, Что лучше: силовые тренировки или кардио?, Силовые тренировки для детей: можно или нет?. «Психология эффективной жизни» - издание, в котором публикуются работы психологов, психотерапевтов, психиатров, социологов, коучей, бизнес-тренеров, тренеров по личностному росту и других специалистов, имеющих высокую квалификацию и умеющих доступно рассказывать о своей деятельности, вел свою колонку в печатном издании "Арамильский курьер": Как побороть страх перед тренажерным залом, Что необходимо знать о работе мышц, Каким мифам о похудении не стоит верить, Как нужно правильно качать пресс. А также для проекта "Зожника": Откуда взялась норма 10 000 шагов в день, Сколько делать повторений или как подобрать рабочий вес?, Нужно ли чувствовать мышцы во время упражнений?, Почему крупные исследования утверждают, что добавки не работают?.
В настоящее время работает тренером в фитнес клубе города Екатеринбург.
Образование
| # | Год | Город | Название учебного заведения | Факультет/Класс | Специальность | Документ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2001 - 2004 | Екатеринбург | Екатеринбургское Суворовское военное училище | 9-11 класс | - | Диплом о среднем образовании |
| 2 | 2004 - 2009 | Екатеринбург | Уральский финансово-юридический институт | Юридический | Юриспруденция | Диплом о высшем образовании |
| 3 | 2018 - 2021 | Екатеринбург | Уральский федеральный университет | Магистратура | Кафедра теории физической культуры | Красный диплом о высшем образовании |
Антропометрические данные
- Рост — 176 см
- Вес — 90 кг