Под физическим качеством - '''сила''' понимают способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений), а под '''силовыми способностями''' - различные проявления человека в двигательной деятельности, в основе которой лежит понятие «сила». Под '''быстротой''' понимают способность совершать движения в минимально возможный для данных условий промежуток времени, а под '''[[Скоростные способности|скоростными способностями]]''', в основе которых лежит быстрота - возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный промежуток времени. Под физическим качеством - '''ловкость''', понимают способность человека быстро и целесообразно осваивать новые двигательные действия и успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях, а под '''[[Координационные способности|двигательно-координационными способностями]]''', в основе которых лежит ловкость способность наиболее оптимально решать различные двигательные задачи. Под '''выносливостью''' как физическим качеством, понимают способность человека к длительной физической работе без снижения её эффективности, где различают ''общую и специальную выносливость'', как способность преодолевать развивающееся в ходе двигательной деятельности [[Утомление мышц|утомление]]. Под '''гибкостью''' как физическим качеством, понимают способность выполнять движения с большой амплитудой, где определяющим фактором для такой двигательной способности, является - '''суставная подвижность'''.
== Развитие физических способностей ==
Под '''физическими способностями''' понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий. Врожденные возможности определяются соответствующими задатками, приобретенные - социально-экологической средой жизнеобитания человека. При этом одна физическая способность может развиваться на основе разных задатков и, наоборот, на основе одних и тех же задатков могут возникать разные способности. Отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество. Только относительно постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет то или иное физическое качество.
Развитие физических способностей происходит ''под действием двух основных факторов'': наследственной программы индивидуального развития организма и социально-экологической его адаптации. В силу этого под процессом развития физических способностей понимают единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма.
Изложенные представления о сути физических качеств и физических способностей позволяют заключить:
#в основе воспитания физических качеств лежит развитие физических способностей. Чем более развиты способности, выражающие данное физическое качество, тем более устойчиво оно проявляется в решении двигательных задач;
#развитие физических способностей обуславливается врожденными задатками, определяющими индивидуальные возможности функционального развития отдельных органов и структур организма. Чем более надежно функциональное взаимодействие органов и структур организма, тем более устойчиво выражение соответствующих физических способностей в двигательных действиях;
#воспитание физических качеств достигается через решение разнообразных двигательных задач, а развитие физических способностей - через выполнение двигательных заданий.
Возможность решения многообразных двигательных задач характеризует всесторонность воспитания физических качеств, а возможность выполнения многообразных двигательных действий с необходимой функциональной активностью органов и структур организма говорит о гармоничном воспитании физических качеств.
== Читайте также ==
*[[Физические качества человека (Селуянов)]]
*[[Двигательные физические качества]]
*[[Функциональные двигательные способности: подвижность и устойчивость]]
*[[Развитие физических способностей]]
*[[Развитие выносливости]]
