6102
правки
Изменения
Нет описания правки
|изображение = [[Image:Bb_4_438.jpg|200px|Французский жим гантелей лежа]]
|подпись = Техника выполнения и мышцы задействованные в упражнении
|тип = изолирующее
|движение = жимовое
|целевые мышцы = [[Трехглавая мышца плеча|трехглавая мышца плеча]]
|инвентарь = скамья
|отягощения = [[гантели]]
|варианты = • '''[[Французский жим]] - основная статья'''<br />• [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелью|французский жим сидя с гантелью]]<br />• [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелями|французский жим сидя с гантелями]]<br />• [[разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы]]<br />• [[французский жим со штангой лежа]]
|сложность = умеренная
|травмы =
|похожие упражнения = • [[жим лежа узким хватомразгибание рук на тренажере]]<br />• [[Отжимания трицепсами спиной к скамьеРазгибание рук на тренажере|отжимания трицепсами спиной к скамьеразгибание рук на верхнем блоке стоя]]<br />• [[разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу]]<br />• [[отжимания разгибания рук на брусьяхнижнем блоке]]<br />• [[Разгибание разгибание рук на трицепс с рукояткой верхнего блока хватом снизу|проработка трицепса использованием канатной рукояти]]<br />• [[разгибание рук на блочном тренажеретрицепс для женщин]]
|преимущества =
|недостатки =