6102
правки
Изменения
→Формирование трицепса
[[Пронация]] кисти и разведение локтей в стороны способствует смещению нагрузки на '''латеральную и медиальную головку'''.
* [[Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти]]* [[Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу]]* [[Разгибания рук на нижнем блоке]]
Трицепс требует большой концентрации, поэтому избегайте при выполнении упражнений [[читинг]]а. Для хороших результатов необходима максимально точная техника.