Изменения

Французский жим гантелей лежа

75 байт добавлено, 8 лет назад

Нет описания правки

== Французский жим гантелей лежа на горизонтальной скамье ==

~~[[Image:Kempbel8.jpg|350px|thumb|left|Французский жим гантелей лежа]]~~{{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_437.jpg|200px|thumb|right|Мышцы, работающие во французском жиме гантелей лежа: 1 — трицепс; 2 — трапециевидная; 3 — широчайшая мышца спины]]

'''Инвентарь''': скамья, [[гантели]].

'''Уровень подготовки''': продвинутый.

~~[[Image:Bb_4_438.jpg|350px|left|Французский жим гантелей лежа на горизонтальной скамье]]~~

При французском жиме гантелей лежа, как и при выполнении французского жима сидя, основная нагрузка приходится на трицепс.

'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.

[[Image:Bb_4_438.jpg|350px|none|Французский жим гантелей лежа на горизонтальной скамье]]

Варианты опоры для выполнения упражнения:

[[Image:Kempbel8.jpg|380px|none|Французский жим гантелей лежа]]

== Читайте также ==

Django

Патрулирующие, Администраторы

6102

правки