Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)

219 байт добавлено, 8 лет назад
Нет описания правки
</gallery>
'''Базовые == Основные упражнения'''==
*'''[[Приседания на тренажере Смита]]*[[Румынская тягаБазовые упражнения|Румынская тяга (мертвая тяга)]] (Stiff-Legged Barbell Deadlift)*[[Жим одной ногойБазовые]]*Гоблет приседанияупражнения для ног и ягодиц'''
* [[Приседания со штангой]]* [[Румынская тяга|Румынская тяга (мертвая тяга)]] (Stiff-Legged Barbell Deadlift)* [[Жим одной ногой]]* Приседания с гантелей (Гоблет приседания) '''[[Изолирующие упражнения|Условно-изолирующие]] упражнения'''
*Выпады (например, шагающие выпады со штангой - Barbell Walking Lunge; обратные выпады со штангой - Barbell Reverse Lunge)
*Отведение ноги назад (на блоке)
*Отведение ноги в сторону (на блоке)
 
<gallery>
Файл:SAM_48702.jpg|[[Приседания со штангой с широко разведенными ногами]]

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция